Trending Tags

Как молоко и молочные продукты влияют на здоровье человека?

Read Time:1 Minute, 37 Second

Молочные продукты играют важную роль в здоровом питании. Это источник многих питательных веществ, которые трудно заменить, полностью исключив молочные продукты. В эту группу входят различные виды молочных продуктов; сыры, масла, йогурты, кефиры и многое другое. Хотя о молочных продуктах возникло много мифов, с научной точки зрения они полезны для здоровья человека. В чем преимущества регулярного употребления молока и молочных продуктов? На что следует обращать внимание при покупке этих товаров в магазинах?

Молочные продукты — источник кальция

Кальций — основной строительный материал наших костей. Это также влияет на функционирование нервной системы и поддержание соответствующего pH крови. Этот ингредиент особенно необходим в подростковом возрасте, когда молодые люди быстро растут. Повышенная потребность в кальции также возникает в пожилом возрасте, когда организм хуже его усваивает. Дефицит этого компонента в организме ослабляет кости, делая их более склонными к разного рода переломам. Он также способствует остеопорозу, заболеванию, которое называют «тихим вором костей». Поэтому стоит позаботиться о суточной дозе кальция, которая будет соответствовать потребностям организма. Читайте также на сайте http://blogga.ru/2013/11/27/molochnyiy-kokteyl-za-500-dollarov/ что это за молочный коктейль за 500 долларов?

Молочные продукты обеспечивают нас белком

Потребляя молоко или молочные продукты, мы не только обеспечиваем организм необходимым кальцием, но и белком. Это компонент мышц, поэтому людям, которые занимаются интенсивными тренировками, следует употреблять в особом количестве продукты этого типа. Правильное ежедневное количество молочных продуктов также рекомендуется людям, борющимся с ожирением. Молочные продукты, помимо белка и кальция, также содержат легкоусвояемые жиры, минералы и витамины. Так что они не так называемые ,,пустые калории».

Могут ли молочные продукты навредить нам?

Молоко и молочные продукты обычно являются факторами, влияющими на здоровье человека. Высокая пищевая ценность этого типа продуктов способствует профилактике заболеваний. Есть группа людей, которым следует воздерживаться от их употребления — речь идет о людях с непереносимостью лактозы. В этом случае после употребления кисломолочных продуктов появляются сильные аллергические реакции. На рынке появляется все больше и больше продуктов без лактозы. Однако для большинства из нас молоко — это ингредиент, положительно влияющий на функционирование организма.
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Previous post Что такое промокод (код купона) и как он работает?
Next post Как эффективно использовать промокоды для увеличения продаж
Adblock
detector