Медитативная практика и духовное благополучие могут сохранить когнитивные функции при старении. - Информационно-аналитический автомобильный портал

Медитативная практика и духовное благополучие могут сохранить когнитивные функции при старении.

Прогнозируется, что к 2050 году до 152 миллионов человек во всем мире будут жить с болезнью Альцгеймера (БА). На сегодняшний день нет лекарств, которые бы оказали существенное положительное влияние на предотвращение или обращение вспять когнитивного спада. Все больше данных показывает, что ориентация на образ жизни и факторы риска сосудистых заболеваний положительно влияют на общую когнитивную способность. В новом обзоре Journal of Alzheimer’s Disease , опубликованном IOS Press, исследуются исследования, которые находят духовную пригодность, новую концепцию в медицине, которая сосредотачивается на психологическом и духовном благополучии, а Киртан Крия, простая 12-минутная медитативная практика, может уменьшить множественные факторы риска развития АД.

«Ключевым моментом этого обзора является то, что приверженность к образу жизни, способствующему долголетию мозга, в том числе духовному здоровью, является критически важным способом для старения без болезни Альцгеймера», – объясняют авторы Дхарма Сингх Хальса, доктор медицины, Фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера, Тусон, Аризона, США, и Эндрю Б. Ньюберг, доктор медицины, Отделение интегративной медицины и диетологии, Отделение радиологии, Институт интегративного здоровья Маркуса, Университет Томаса Джефферсона, Филадельфия, Пенсильвания, США. «Мы надеемся, что эта статья вдохновит ученых, клиницистов и пациентов принять эту новую концепцию духовной пригодности и сделать ее частью каждой многодоменной программы по профилактике когнитивных нарушений».

Исследования показывают, что религиозное и духовное участие может сохранять когнитивные функции с возрастом. Авторы отмечают, что сегодня духовность часто переживается вне контекста организованной религии и может быть частью каждой религии или отдельным от нее. Духовное благополучие – это новое измерение в профилактике БА, сочетающее в себе базовое, психологическое и духовное благополучие. Авторы обсуждают исследования того, как эти факторы влияют на функцию мозга и познание. Например, психологическое благополучие может уменьшить воспаление, сердечно-сосудистые заболевания и инвалидность. Примечательно, что люди, имеющие высокий балл по критерию «цель жизни» (PIL), компонент психологического благополучия, имели в 2,4 раза больше шансов остаться свободными от AD, чем люди с низким PIL. В другом исследовании

Стресс и управление стрессом – это мало обсуждаемые темы в профилактике БА, однако авторы указывают на наличие достаточных доказательств того, что физические, психологические и эмоциональные эффекты стресса могут повышать риск БА. Киртан Крия (KK) – это 12-минутная певческая медитация, которая включает четыре звука, дыхание и повторяющиеся движения пальцев. Он имеет множество документально подтвержденных эффектов на стресс, таких как улучшение сна, уменьшение депрессии и улучшение самочувствия. Также было обнаружено, что он увеличивает приток крови к участкам мозга, участвующим в познании и эмоциональной регуляции, увеличивает объем серого вещества и уменьшает размер желудочков у практикующих длительное время, что может замедлить старение мозга. Исследования на здоровых людях, лицах, осуществляющих уход, и лиц с пониженными когнитивными способностями показали, что практика улучшает познавательные способности, замедляет потерю памяти и улучшает настроение.

Общая взаимосвязь между духовным здоровьем и полным физическим и психическим здоровьем человека является предметом исследования в развивающейся области исследований, называемой нейротеологией. Ранняя работа была сосредоточена на разработке моделей, определяющих, какие области мозга затрагиваются духовными практиками, такими как медитация или молитва. За последние 20 лет наблюдается значительный рост нейровизуализации и других физиологических исследований, оценивающих влияние медитации, духовных практик и мистических переживаний. Нейровизуализационное исследование KK показало долговременные эффекты на мозг во время медитации и после нее. По словам доктора Халсы и доктора Ньюберга, нейротеологические исследования могут помочь понять, как такая практика, как KK, может привести к более постоянным эффектам в работе мозга, которые поддерживают духовное состояние.

«Смягчение обширных негативных биохимических эффектов стресса с помощью медитативных практик в тандеме с созданием повышенного уровня духовной пригодности может помочь снизить риск AD. Небольшие изменения в повседневной жизни могут иметь решающее значение в профилактике AD», – сказал доктор Хальса и доктор Ньюберг делают вывод. «Мы надеемся, что эта статья вдохновит на дальнейшие исследования по теме духовной пригодности и AD».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *